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8月のピアカウンセリング（ポジションチェンジ）+9月のピアカウンセリングご案内

2021年9月8日

Your polaris代表の嘉川ひろみです。

M-STEP理事兼認定カウンセラーをしています。

毎月恒例、家庭問題でお悩みを抱える方向けのピアカウンセリングを月末第四木曜に開催しています。

8月のピアカウンセリングでは

【子供の気持ちを考える】のセッションで、

【ポジションチェンジ】という心理学手法を使って、相手の立場になって考えるワークを行いました。

参加者様それぞれに個別の時間を設けて開催させていただきました。

ポジションを変え相手になりきり、また第三者の視点に立つ時間を十分にとることで、自分の立場を客観的に見ることができるものです。

時間をかけて相手の立場になりきって気持ちを出しきることで、

「継子に対して私は怖かったかな、厳しかったかな」

「色々言い過ぎコントロールしていたかな」と気づいたと、

涙ぐまれた方もいらっしゃいました。

「今まで自分のイライラにばかりフォーカスして苦しんでいたが、

継子になりきって考えてみたら、本当はもっと私に甘えたいと思っているのかな？」

「真意はお互いに思いやりだったんだ。私は愛されてたんじゃん！」など、

思ってもみない発見が得られます。

そこから、

じゃあ、【本当の自分はどうしたかったんだろう？】と、はじめの一歩、行動変容していきます。

参加者様からは

・やさしい言い方をする

・1日1個継子を褒める！

・朝、一緒に目玉焼きを作ってみる。

など、たった1つのいいので、明日から自分ができることを、書いて実行していく。

できた自分をうんと褒めよう！ということで参加者様それぞれに問題解決への糸口を見つけました。

皆さんとてもすっきりとした晴れやかな顔をされていらっしゃったのが印象的でした。

普段は自分の立場からしか捉えられない継親子関係ですが、

これを変えるためにはそれぞれの気持ちを本気で想像するだけで、

半ば麻痺していた自分の感覚に変化があります。

共感する能力や、建設的な改善策を見いだすテクニックになります。

自力で行動変容できるようになるきっかけとなります

なかなか一方踏み出せない方や自力でできない方はカウンセラーがお手伝いしますので

まずは気軽に問い合わせてみてくださいね♪

またこちらはビジネスパーソンにもよく使う手法になります。

特に男性でアンガーマネジメントができていない方にするとびっくりするぐらい効果的です。

自分がその建設的なスキルを手にいれたほうが早いと言うお話で、

私は1人でも多くの人に、

今よりストレスなく、楽になってほしいという思いからお伝えしています^

昨日ご参加いただいた方から嬉しい感想いただいたのでシェアします^ ^↓

体験者の声

実際に椅子を用意して第３者のポジションから客観的に見た継親子関係、継子の目線から見た自分の姿は自分からの視点とは違った事が多く、驚いたと同時に、子供の気持ちになった途端に切なくなって泣けてしまいました。

腕組みして自分を見下ろして怒っている継母ってこんなに怖いのか。と相手の椅子に座って初めて気が付きました。いつも自分の感情をコントロールしようとする事に精一杯だったのですが、落ち着いた環境でじっくり相手の椅子に座って自分を想像する事で、継子の気持ちに気が付くことが出来ました。また第三者のポジションに立って継親子関係を眺めると、私が一方的に力でねじ伏せて継子の話や意見を軽んじているように見えました。継子の話や意見をもう少し尊重してあげた方が今後良い関係構築が出来るのでは、とアドバイザーのような気持ちで見ることができました。

ワークショップの最後に明日の目標を立てました。「子供に優しく学校関連のリマインドをしてあげる」と掲げたのですが、実際は結局朝からいつものガミガミババァモード。でも気が付いただけでも大きな進歩なので、「ハッピーギブ子」目指して日々自分や家族メンバーを客観的に見る事を意識して生活していきたいと思います。

とても実感の強い、勉強になるワークショップでした。ありがとうございました！

また来月は、お仕事中の皆さんが参加できるように夜間の部に開催します。

楽しみながら発見できるようなワクワク占いを取り入れていきます。